こころと心理学

同じ字を何度も書いていたら、急に正しい形がわからなくなった――その現象が「ゲシュタルト崩壊」です。起こる仕組み、言葉や顔でも起こる似た現象、イグノーベル賞を受賞した研究、漢字の書き取りで起きたときの工夫をご紹介します。

4月23日は世界本と著作権の日、そして子ども読書の日。読書をする人は約2年長生きという研究、紙と画面で変わる理解度、寝る前の読書のコツ、そして「6分でストレス68％減」の本当のところまで、読書の効果をご紹介します。

ジャネーの法則とは、人が感じる時間の長さは年齢に反比例するという考え方です。大人になると1年が早く感じる理由、新しい経験と時間の感じ方の関係、休日のパラドックス、感情や集中の影響、毎日を長く濃く感じるための7つのヒントまで解説します。

ストレスコーピングとは、ストレスへの上手な対処の方法のことです。ストレッサーとストレス反応の違い、ラザルスの考え方、問題焦点型と情動焦点型の2つのタイプ、コーピングリストのつくり方、考え方のクセ、呼吸やリラクセーション、職場のストレスチェックまで解説します。

マインドセットとは、能力や才能についての考え方の枠組みのことです。ドゥエックが示した硬直マインドセットとしなやかマインドセットの違い、有名なほめ方の実験、脳の可塑性、効果をめぐる議論、今日からできる育て方と子育て・支援での生かし方まで解説します。

自分を4つの窓に分けて考える「ジョハリの窓」。開放・盲点・秘密・未知の窓の意味、開放の窓を広げる自己開示とフィードバック、新年度のチームづくりや自己分析に使えるワークのやり方をわかりやすく解説します。

くり返し接するだけで好感が高まる単純接触効果。ザイアンスの実験、授業への出席回数で印象が変わった研究、見慣れると好きになる理由、広告や人間関係での活かし方と、逆効果になる場合の注意点を解説します。