10月

秋は体を動かし始めるチャンス。国が示す運動の目安と、座りすぎの害、日常の中で無理なく体を動かすコツを紹介します。

露が冷たく感じられ、秋が深まる寒露。七十二候や「天高く馬肥ゆる秋」の意味、紅葉の仕組みを紹介します。