季節・歴史・社会【今日はスポーツの日】健康のための運動はどれくらい?国の新しい目安と「座りすぎ」の害、今より10分多く動くコツ 秋は体を動かし始めるチャンス。国が示す運動の目安と、座りすぎの害、日常の中で無理なく体を動かすコツを紹介します。 2026.10.12季節・歴史・社会