五月病

同じ課題でも「やってみよう」と動ける人と、手が止まる人がいます。その違いを生む「自己効力感」とは？自己肯定感とのちがい、4つの源、子育て・支援・職場での生かし方、毎日の習慣までご紹介します。

ストレスコーピングとは、ストレスへの上手な対処の方法のことです。ストレッサーとストレス反応の違い、ラザルスの考え方、問題焦点型と情動焦点型の2つのタイプ、コーピングリストのつくり方、考え方のクセ、呼吸やリラクセーション、職場のストレスチェックまで解説します。