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こころと心理学【反すう思考とは】嫌なことを、ぐるぐる考えてしまうのはなぜ？「なぜ」を「どうすれば」に変える抜け出し方 嫌なことを、ぐるぐる考え続けてしまう反すう思考。その仕組みと、ぐるぐる思考から抜け出すためのヒントを紹介します。 2026.09.30こころと心理学
こころと心理学【認知の歪みとは】「どうせ自分なんて」と考えてしまう心のくせ｜白黒思考・すべき思考など代表的なパターンと、しなやかな考え方の取り戻し方 一つのミスで「自分は何をやってもダメだ」と落ち込んでしまう――それは「認知の歪み」という考え方のくせかもしれません。代表的なパターンと、気づいて考え方をしなやかにするためのヒントをご紹介します。 2026.07.19こころと心理学
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