呼吸法

ストレスコーピングとは、ストレスへの上手な対処の方法のことです。ストレッサーとストレス反応の違い、ラザルスの考え方、問題焦点型と情動焦点型の2つのタイプ、コーピングリストのつくり方、考え方のクセ、呼吸やリラクセーション、職場のストレスチェックまで解説します。