やる気

終わった仕事は忘れるのに、やりかけのことだけは頭から離れない――それが「ツァイガルニク効果」。発見のきっかけと最新研究でわかった本当の姿、そして連休明けの仕事や勉強、家事、子育てに生かすコツをご紹介します。

勉強や仕事、健康づくりにゲームの楽しさを取り入れる「ゲーミフィケーション」。基本の仕組み、やる気を支える自己決定理論、ご褒美が逆効果になる落とし穴、日常で上手に取り入れるコツをわかりやすく解説します。

先延ばしの正体は「怠け」ではなく「感情の調整の失敗」だった――。プロクラスティネーションの定義、未来の自分を他人とみなす脳の仕組み、先延ばしの方程式、心と体への影響、そして自分を許すことから始まる科学的な対策までを徹底解説します。