プロクラスティネーション

先延ばしの正体は「怠け」ではなく「感情の調整の失敗」だった――。プロクラスティネーションの定義、未来の自分を他人とみなす脳の仕組み、先延ばしの方程式、心と体への影響、そして自分を許すことから始まる科学的な対策までを徹底解説します。