アクティブレスト

週末に休んだのに、なぜか疲れがとれない――。それは休み方が疲れの種類に合っていないからかもしれません。研究でわかったリカバリーの4つのポイント、アクティブレスト、自然の力、上手な昼寝、休み明けのコツをGW前にご紹介します。